Lo Strizzacervelli del Poker Vol. 64: Lo Stress Fisiologico
Uno dei miei concetti favoriti di tutta la psicologia è lo stress fisiologico. Quando pensiamo allo stress, di solito stiamo considerando qualcosa di negativo per l’essere umano. Ma in effetti, lo stress è una parte normale della vita di ogni giorno ed arriva sia in forma buona che in forma cattiva. Il tipo “cattivo” di stress è lo stress patologico. Quando siamo stressati patologicamente abbiamo potenzialmente una lunga serie di conseguenze negative. Lo stress patologico o il troppo stress, anche lo stress senza sollievo per lungo tempo, possono influenzare negativamente ogni aspetto della tua vita.
Lo stress patologico può spingere a numerose malattie serie come la pressione alta o una varietà di disfunzioni cardiache. Tanto stress può causare problemi del sonno, che portano ad un eccesso di stanchezza e alla perdita di concentrazione. Anche un sistema immunitario debole può essere il risultato diretto di alti livelli di stress.
Nel mondo moderno quando vai da un medico professionista, potrebbe scrivere alla fine della tua cartella: riduci lo stress! Dieta, esercizio, yoga – ci sono dozzine di modi per reindirizzare lo stress patologico nella vita. Ma stiamo parlando di poker non di vita, ed il nostro argomento è lo stress fisiologico, non lo stress patologico.
Lo stress fisiologico è il tipo di stress “buono”. Si, leggi lentamente – il tipo di stress buono. Abbiamo bisogno di una motivazione per dare il meglio di noi. Lo stress fisiologico clinicamente è la quantità di stress che favorisce la salute, la crescita, e le performances di alto livello.
Pensa a questo momento. Ti è stato dato un grosso incarico a lavoro, uno di quelli critici per la società e probabilmente molto importante perché tu ottenga la prossima promozione e salga di livello. Ora come ci si sente quando il compito arriva assieme alle seguenti istruzioni:
1) “La scadenza è stata spostata, abbiamo bisogno che sia portato a termine entro Martedi!”
2) “E’ di grande importanza per il budget del prossimo trimestre, ne abbiamo bisogno tra tre settimane.”
3) “Consegnalo quando riesci.”
Tutte queste situazioni indurranno un certo livello di stress; hai appena ricevuto un grosso incarico. Ma quando si tratta del livello di stress fisiologico a cui potresti attingere per essere produttivo, penso che ti accorga che l’istruzione N.2 sia quella ottimale.
Dunque, stai per cominciare un grosso torneo di poker. Come ti senti? Hai le farfalle nello stomaco? È un evento con un grosso buy-in e dura quattro giorni. Per cui, quale di queste condizioni ti sembrano ottimali perché un giocatore se la cavi in un campionato?
A) Il mio gioco è fermo da un po’; ho bisogno di concentrarmi per vincere questo.
B) Queste cose non si decidono mai al Day One, posso sempre giocare a golf domani.
C) Ho lavorato tanto sul mio gioco. Sono pronto per concentrami e giocare bene.
Puoi davvero vincere un evento da quattro giorni al Day One? E’ casuale il modo in cui ti approcci al tuo poker? O ti ci avvicini in modo sano e con un nervosismo appropriato?
I migliori attori ti diranno che sono sempre nervosi prima di entrare in scena. A prescindere da quante volte abbiamo interpretato la stessa parte, sono sempre eccitati. Il panico da palcoscenico è il risultato dello stress patologico, ma una performance impeccabile comincia con lo stress fisiologico.
Sii preparato per giocare. Mettiti alla prova per giocare al tuo meglio. Concentrati dalla prima mano e stai attento alla sfida durante ogni mano. Qualcuno sta cercando di arraffare le tue chips ogni volta che entri in un piatto. Lo stress fisiologico è uno stress buono; ci fa andare avanti e ci dà delle opportunità. Puoi imparare a allenare lo stress fisiologico preparandoti mentalmente prima di sederti ad un tavolo di poker.
Un’altra piccola cosa da sapere sullo stress fisiologico. Quando lavori o giochi in uno stato di stress positivo, è meno probabile che qualcosa di negativo, come una bad beat, alimenterà il tuo stress patologico. Se sei neutrale o hai un buon autocontrollo, lo stress patologico sarà più semplice da mettere da parte. Lo stress fisiologico agisce come preventivo dei tilt.
